Тайский массаж снижает стресс, тревогу и мышечное напряжение, повышает тонус и обладает множеством других полезных для здоровья и благополучия свойств. Давайте узнаем о его преимуществах, преимуществах и противопоказаниях.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это традиционный вид лечебного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении тысячелетий. Считается, что эта техника пришла из Индии во времена Будды, а затем распространилась по всей Азии, где она преобразовалась в то, что мы сегодня называем тайским массажем.

В настоящее время он считается одним из самых популярных видов альтернативной медицины, практикуемых в Таиланде. Эта техника признана и регламентируется правительством Таиланда, и многочисленные исследования выявили явные преимущества тайского массажа для здоровья и благополучия.

Тайский массаж имеет некоторые сходства с западными методами массажа, но поскольку специалист растягивает тело, использует руки и ноги для снятия напряжения и применяет йогические движения, его также называют «йогой для расслабленных».Перейди по ссылке spa-massage-valencia.com На нашем веб-сайте

Пассивное растягивание также способствует раскрытию тела, повышает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах. Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является более энергичным и продолжительным, чем классический массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, где используется массажный стол, тайский массаж проводится на полу, расстелив его на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя по желанию клиента можно использовать масла и кремы.

МЕТОДЫ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на идее о том, что тело имеет 10 основных энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия движется и распределяется по всему телу по этим линиям. Считается, что нарушение циркуляции энергии может привести к расстройствам, боли и дискомфорту.

Поэтому основная цель тайского массажа — раскрыть и запустить энергию между этими линиями, используя 3 основных техники:

• Глубокий массаж с напряжением.
• Манипуляция энергетическими линиями с помощью языка тела.
• Растяжка мышц и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Улучшает гибкость и увеличивает диапазон движений

Исследования показали, что тайский массаж улучшает гибкость и увеличивает количество движений за счет улучшения кровотока и снабжения мышц большим количеством кислорода.

Адаптивность связана с тем, насколько хорошо работают ваши суставы. Когда гибкость связок повышается, диапазон движений также увеличивается.

Снимает напряжение

Если вы страдаете от мигрени или сильных головных болей, вызванных стрессом, традиционный тайский массаж может помочь устранить эти неприятные симптомы.

В нескольких небольших исследованиях с участием людей с хроническими головными болями исследователи обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и обычных головных болей.

Полезные и приятные результаты тайского массажа могут сохраняться от нескольких дней до 15 недель.

Снимает боль в шее и спине

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части спины тайский массаж может помочь уменьшить боль.

Это происходит в основном благодаря асанам йоги и различным вращениям, используемым в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслаблены, что позволяет массажисту эффективно выполнять растяжку. Вращения также способствуют активизации позвоночника и смазывают суставы.

Другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, связанную с триггерными точками — напряженными, мучительными мышечными спазмами в верхней части спины.

Снимает тревогу

Одним из самых положительных эффектов массажа является ощущение спокойствия и полного расслабления. Даже если массаж болезненный, к концу вы почувствуете полное расслабление.

Хотя тайский массаж гораздо более энергичный, чем другие виды массажа, доказано, что он снижает тревожность и вызывает общее ощущение спокойствия.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, снижается уровень эмоциональной тревожности после сеанса.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Лучшая релаксация.
• Улучшение пищеварения.
• Спокойный ум и повышенная работоспособность.

Помните: после тайского массажа необходимо расслабиться и выпить много воды.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ ТЕРАПИЯ И СПОРТ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, сочетает в себе вспомогательную растяжку с различными методами массажа, помогающими справиться со спортивными травмами и улучшить подвижность инвалидной коляски. Специалист по массажу обычно использует вспомогательную растяжку для воздействия на определённую часть тела или группу мышц.

Тайский массаж, в свою очередь, постепенно растягивает всё тело, позволяя вам расслабиться. Активные растяжки, используемые тайскими массажистами, обеспечивают гораздо более глубокую и корректирующую растяжку, чем некоторые методы спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с тонизирующим и стимулирующим эффектом тайского массажа создаёт ощущение психологического и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода к мышцам и другим тканям. Это снижает риск травм и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет точных рекомендаций относительно того, как часто вы можете (или должны) проходить тайский массаж. Только специалист может определить, сколько сеансов массажа вам подходит. Он также может назначить количество процедур, необходимых для решения вашей проблемы. Постепенно вы можете увеличить интервал между сеансами и постепенно сделать тайский массаж своим способом времяпрепровождения один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж имеет ряд преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия, у него есть и противопоказания.

В связи с его воздействием на кровеносную систему, лицам со следующими заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед обращением к тайскому массажу:

• высокое кровяное давление;
• диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания спины, в частности остеопороз и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания спинного мозга;
• сердечно-сосудистые заболевания.